Black Friday tilbud du virkelig ikke vil gå glip af! Op til 50 % rabat på topmærker Læs mere

Home
Tips fra dyrlægen
Hvordan genkender du stress hos din hest, og hvad kan du gøre ved det?

Hvordan genkender du stress hos din hest, og hvad kan du gøre ved det?

Skrevet af Astrid | 17. november 2025

Alle hesteejere kender det: din hest virker urolig, kigger spændt rundt eller bliver forskrækket over ting, som den normalt ikke reagerer på. Stress hos heste forekommer oftere, end vi tror – nogle gange meget subtilt, andere gange tydeligt synligt. Men hvordan ved du, om din hest virkelig oplever stress? Og vigtigst af alles: hvad kan du gøre for at hjælpe den med at slappe af? I denne blog kan du læse, hvordan du genkender stress hos din hest, hvilke signaler du ikke må overse, og hvad du praktisk kan gøre for at skabe mere ro og balance.

Hvad er stress egentlig?

Stress er en naturlig reaktion i kroppen på spænding, fare eller forandring. Det gør din hest opmærksom og klar til at reagere – for eksempel ved at flygte eller forsvare sig. Ligesom hos mennesker findes der to former for stress: akut stress og kronisk stress.

Ved akut stress oplever hesten et kort øjeblik med spænding. Det kan være forskrækkelse over en løbende hund, en høj lyd eller en truende situation med en anden hest. Når faren er ovre, falder kroppen normalt til ro igen. Hvor hurtigt det sker, afhænger af hesten og af, hvor kraftig påvirkningen var.
Ved kronisk stress forbliver alarmsystemet aktivt for længe. Hesten oplever langvarig spænding og får ikke mulighed for at slappe helt af. Dette kan føre til fysisk og mental overbelastning, nedsat immunforsvar og adfærdsproblemer. Kronisk stress kan opstå på grund af sygdom, foderunderskud, gentagne akutte stressmomenter eller for eksempel en flytning.

Støtte til din hest

Hvad er stresssignaler?

Når en hest oplever spænding, viser den ofte meget subtile tegn. Disse signaler kan være så små, at du let overser dem. Ved at observere din hest regelmæssigt lærer du gradvist at genkende disse tegn bedre.

Almindelige stresssignaler er:

Store, spændte øjne (ofte med synligt øjenhvidt) og runde næsebor
Tungere vejrtrækning eller overdreven fnysen
Halen bæres højere
Uroligt adfærd (skraben, stejlen, vandren frem og tilbage)
Overdreven tygning eller at slikke i luften
Let forskrækket eller over-alert reaktion
Hyppig gabning
Ørerne lagt fladt tilbage
Hovedet bæres højt
Stramme læber
Kraftige bevægelser med halen

Nogle heste viser spænding meget tydeligt, mens andre har mere subtile signaler. Ikke hvert tegn betyder, at din hest er i panik – nogle gange forsøger den simpelthen at bearbejde spændingen eller berolige sig selv. Heste gør dette gennem såkaldte beroligende signaler.

Hvad er beroligende signaler?

Beroligende signaler er adfærdsmønstre, som en hest bruger for at mindske spænding eller undgå konflikter. De hjælper hesten med at berolige sig selv, men viser samtidigt andre – både mennesker og dyr – at den ikke udgør en trussel.

Tegn, der ofte ses, er blandt andet: gabning, blinken, tyggebevægelser, at ryste med nakken, halv-lukkede øjne, tygge med tungen ude, at ryste hele kroppen, spise, eller at sænke tempoet i bevægelse. Mindre kendte signaler er for eksempel at dreje med nakken, løfte hovedet op og ned, gå i en bue eller dreje bagparten fremad. Jo flere signaler du ser, desto højere er spændingsniveauet.

Formålet med disse signaler er at få spændingen til at falde. Det kan ske internt (hesten beroliger sig selv) eller via omgivelserne: stimulussen forsvinder, en person ændrer kropsholdning, eller hesten genkender situationen og håndterer den bedre.

Hvad kan du selv gøre for din hest?

Der findes mange måder at hjælpe din hest med at finde mere ro og balance – både fysisk og mentalt. Kosttilskud kan være en støtte, men det starter altid med at observere, lytte og ærligt vurdere, hvad din hest viser dig.

Observation

Vær opmærksom på, hvad din hest forsøger at fortælle dig: spænding under strigling, problemer med at stå stille, let forskrækket adfærd eller netop sløvhed kan være tegn på, at noget er ude af balance. Akut stress kan for eksempel opstå ved transport, en ny stald, fyrværkeri eller intensive træningssessioner. Hvis dette sker for ofte, kan det udvikle sig til kronisk stress.

Social kontakt

Social kontakt er mindst lige så vigtigt: heste er flokdyr og har behov for interaktion med artsfæller. Ved at stå sammen, lege eller soignere hinanden kan de udvise naturlig adfærd og lettere slippe spændinger.

Træning

Tilpas også din træning efter, hvad din hest har brug for i øjeblikket. Rolig og forudsigelig træning med tilstrækkelig variation og afslapning hjælper med at opbygge tillid. Jordarbejde og let miljø- eller “schreck”-træning kan være værdifulde redskaber: de øger hestens selvtillid og lærer den at håndtere spænding bedre. Glem heller ikke dig selv – din egen kropsholdning og vejrtrækning har stor indflydelse på din hests sindstilstand.

Mental berigelse

Mental stimulering er også vigtig for at forebygge spænding. Heste er nysgerrige dyr, der gerne vil undersøge ting og være mentalt aktive. Legetøj som foderbolde, sliksten eller ophængte legeredskaber kan mindske kedsomhed hos heste, der (midlertidigt) har mindre adgang til græs. Også simple tiltag, som grene at gnave i eller hønet i forskellige højder, giver variation og naturlig aktivitet. På denne måde holdes din hest både fysisk og mentalt i balance.

Fodringsmanagement

Se også nøje på fodringsrutinerne og måden, din hest er opstaldet på. Nogle heste bliver urolige, hvis de står for længe i boks eller får for lidt fri bevægelse. En boks med udendørs adgang, et paddock-paradis eller et foldsystem giver ofte mere ro. Stress i forbindelse med fodring er også almindeligt: uregelmæssige fodringstidspunkter, for lidt grovfoder eller konkurrence under spisning kan skabe spænding. Ved at tilbyde grovfoder ad libitum eller fordelt over dagen og ved at skabe en rolig fodersituation, kan du ofte genskabe meget af balancen.

Sammen græsse og gå ture

At græsse eller gå ture sammen kan også hjælpe med at sænke spændingsniveauet. Denne efterligning af naturlig floksadfærd (rolig bevægelse og fælles fødesøgning) styrker båndet og tilliden mellem dig og din hest.

Kosttilskud

Kosttilskud kan støtte heste, der oplever indre uro eller spænding. Tænk på produkter med magnesium, baldrian, passionsblomst eller andre beroligende urter, som støtter nervesystemet på en mild måde, uden at hesten bliver sløv.

Lær din hest at kende

Det vigtigste er at blive ved med virkelig at observere og forstå din hest. Hver hest er unik, og det, der virker beroligende for den ene, kan skabe stress hos en anden. Ved at se nøje efter, opfange små signaler og arbejde trin for trin med ro i træningen, fodringen og miljøet, hjælper du din hest til igen at føle sig tryg og i balance. Det skaber et stærkt tillidsbånd!

Har du spørgsmål om stress hos heste?

Har du efter at have læst denne artikel stadig spørgsmål om stress hos heste? Vores veterinære team står klar til at give dig personlig rådgivning. Du er velkommen til at kontakte os via veterinaer@medpets.dk.

Om forfatteren

Astrid, veterinærsygeplejerske hos Medpets

Astrid er veterinærsygeplejerske og arbejder hos Medpets som indholdsspecialist, hvor hun bruger sin mangeårige erfaring fra praksis til at give kæledyrsejere klar og pålidelig information. Hun er specialiseret i kaninadfærd og bidrager gerne med idéer til innovative produkter og blogs, der passer til både dyrs og ejeres behov.

Læs mere om Astrid